2012年03月09日

簡単グリップ

グリップの握り方はとても重要です。「たかがグリップ、されどグリップ」といった言葉があるくらい、グリップを見ればその人の実力が見えてきます。

グリップは唯一クラブと身体の接点です。自分に最適なグリップが決まれば、ボールの位置を含めて自然なバランスでアドレスが作れる事は勿論、トップからインパクトおよびフィニッシュまで軌道が安定しやすくなり、更にはクラブヘッドの正しい動きにも反映されるのです。(以下右利きの人を対象として)

グリップの形は3種類。右手の小指を左手の指に重ねる「オーバーラッピィング」、左手人差し指と右手小指を絡ませる「インターロッキング」、10本の指すべてを野球のバットのように握り左手の親指だけ右手の平の中に入れる「テンフィンガー」といったグリップです。


どの種類のグリップを選択しても構いません。要は自分が握りやすい形でOK。特に初心者の人は「テンフィンガー」が良いでしょう。これが1番易しいです。勿論「オーバーラッピィング」や「インターロッキング」でも構いませんが、重ねた指に痛みがある場合は「指同士を強く押さえない」または「両手の間隔を詰め過ぎない」ようチェックしてみましょう。

一方、難しいのは「グリップの向き」と「手の中の位置」。左右の「グリップの向き」を変えると球筋が変わり、また「手の中の位置」を変えると手首の使い方が変わります。上級者の人は散々頭を痛めてきた所だと思います。

そこで、神経を使わないで手軽に良い形になる「簡単グリップ」をご紹介します。

まず、フェイス面(ボールが当たる面)を下に向けてクラブを地面に置きます。次に右手で「何も考えない」でクラブを拾い上げ、手の平をひっくり返して自分の方に向けます。そのままフェイス面を目標に垂直に合わせて、後は、左手と右手が同じ向きで重なるように対照に合わせてずらします。最後に、左手親指のハラをグリップの真上に乗せて、右手の平の中に包み込んだら完成。左手は小指・薬指・中指の3本で握られていること、右手は親指が脱力していることがポイントです。

このグリップの握り方なら、手首が柔らかく使えるようになり、スィング軌道やヘッドの動きが安定しするので楽にクラブが振れます。特にグリップに不安感がある初心者、或いはリストを柔らかく使いたい(特にフックボールに悩む)上級者にイチ押しです。但し、あまり手首を使いたくない人、違和感が強い人には参考程度にしておいた方が良いでしょう。

posted by プロゴルファーKAZU at 23:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | テクニカル

2012年03月08日

生ゴーヤー

石垣島から生ゴーヤーが届いた。春先から秋にかけての暖かいシーズンなら関東近辺どこのスーパーでも安価で手に入る生ゴーヤー。でも、冬場となるとどこにも売っていない。ようやく「あった!」なんて喜んだのも束の間。1本600円もするのだから、とてもじゃないけど手が出せません。
宮古島産 生ゴーヤー
そこで見つけたのが楽天市場の石垣島・特産品通販サイト。全国いろいろ検索してはみたのですが、この時期でも収穫出来るのは沖縄地方の一部、石垣島だけ。毎月3kgづつ注文していて今回が3度目の発送で、中身はご覧の通り中型の色鮮やかな採りたての生ゴーヤーが15本。丁寧に1本1本梱包されていて、送料込みで3,000円程度で手に入るのだから有難いものです。

45歳を過ぎてレッスン中心の生活とは言えども、まだまだ現役で試合に出たい気持ちがある。飛距離やテクニックが落ちてると感じないし(道具のおかげもしれません)、どちらかと言えばゴルフの内容は20代30代の頃より今の方が良いのです(そう自分に言い聞かせているだけかも知れませんが)。

と言っても、20代30代の頃と比べると明らかに身体の違いは感じます。トレーニングしても筋肉のつくスピードや疲れがとれる時間が遅いし。それに、ちょっと気を抜くと血液検査結果が悪かったりして。しかし、それをいかに補って改善・維持していくかが課題。ということで、バランスの良い食生活へのサポート食材として色々試していった結果、現在のところ「生ゴーヤー」に辿り着いている、という訳です。

で、これを食材としてどうしているのかというと、単純明快「生ジュース」。約3分の1に切って400cc水と一緒にミキサーにかけて食事の前に朝晩2回飲むだけ。もう、考えただけで苦そうですよね。

その通り。生のままだとホント苦くて飲めた代物じゃありません。ところが、試しに凍らせたもので作ってみたら、これがなんとも不思議。全く苦味が消えたのです。甘くないメロンジュースといった感じで。これなら私でも大丈夫。3ヶ月も続いているのはそのせいです。

勿論、「良薬口に苦し」の通りその効能はハッキリと出ています。まずウェスト。中性脂肪を取り除いてくれるのでしょうか、腹筋運動を必死にやった訳でもないのに、生まれて初めて今、腹筋がバッチリ割れています。それに、とにかくお通じが良いです。

なので、この「生ゴーヤージュース」当分続けていこうと思っています。でも、味がマズイのでオススメしません。

posted by プロゴルファーKAZU at 23:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ヘルシー